Mengenal Gejala Gangguan Kecemasan

Gangguan kecemasan memiliki berbagai gejala yang dapat bervariasi antara satu orang dengan yang lain, tetapi secara umum, beberapa gejala yang paling umum adalah:

1. Kecemasan Berlebihan: Rasa cemas yang terus-menerus dan berlebihan, sering kali terkait dengan situasi sehari-hari atau hal-hal yang sebenarnya tidak terlalu berbahaya.

2. Rasa Takut yang Intens: Rasa takut yang tidak proporsional terhadap situasi tertentu, seperti takut berada di tempat ramai (agorafobia) atau takut berbicara di depan umum.

3. Gelisah atau Tegang: Merasa gelisah atau tidak bisa duduk diam, sering kali disertai dengan ketegangan otot.

4. Pikiran Negatif yang Berulang: Pikiran yang terus-menerus tentang hal buruk yang mungkin terjadi, atau kesulitan menghentikan aliran pikiran cemas.

5. Sulit Konsentrasi: Kesulitan fokus atau konsentrasi karena pikiran yang terus-menerus dipenuhi oleh kekhawatiran.

6. Gangguan Tidur: Sulit tidur atau sering terbangun di malam hari karena rasa cemas.

7. Kelelahan: Merasa lelah secara fisik atau mental, meskipun tidak melakukan aktivitas berat.

8. Panik: Serangan panik yang tiba-tiba, disertai dengan gejala fisik seperti jantung berdebar, berkeringat, sesak napas, dan rasa takut yang mendalam (biasanya muncul pada gangguan panik).

9. Gangguan Fisik: Gejala fisik lainnya, seperti sakit kepala, sakit perut, mual, atau gemetar, yang muncul sebagai respon tubuh terhadap kecemasan.

Gangguan kecemasan dapat menyebabkan berbagai gejala fisik dan psikis, di antaranya: 

Gejala fisik :

Sakit kepala 

Nyeri otot 

Gangguan pencernaan 

Detak jantung lebih cepat 

Keluar keringat yang berlebihan 

Badan gemetar 

Otot di sekujur tubuh terasa tegang 

Napas menjadi pendek 

Gejala psikis :

Kecemasan yang berlebihan dan sulit dikendalikan 

Rasa gelisah atau tegang yang persisten 

Sulit berkonsentrasi atau merasa mudah terganggu 

Sulit tidur atau gangguan tidur lainnya 

Kelelahan yang berlebihan 

Rasa khawatir atau takut berlebihan, bahkan panik 

Merasa selalu dalam bahaya 

Bicara berlebihan dan cepat 

Takut hilang kendali, takut mati, atau takut menjadi gila 

Gangguan kecemasan adalah gangguan mental yang membuat pengidapnya selalu merasa cemas, khawatir, atau takut sehingga kesulitan menjalani aktivitas sehari-hari. 

Jika gejala-gejala ini berkelanjutan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, disarankan untuk mencari bantuan dari tenaga kesehatan atau profesional psikologis.